HSPU, pistols, handstand, pull up, ... 

Voila autant de mouvements qui reviennent régulièrement dans nos wods, et pourtant, ils ne sont pas faciles à appréhender et à maitriser!

C'est donc lors des cours de gym que vous les travaillerez, mais pourquoi est-ce si important?

La gym fait partie des fondamentaux du cross training, avec l'endurance et l'halterophilie.  Les mouvements reposent sur un travail au poids de corps, et la gym favorise la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision

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Le skill gym est l'apprentissage d'un mouvement tel qu'on peut le retrouver dans le corssfit

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Complétentaire au cross training, la renfo gym spé permet de perfectionner vos mouvements en musculation mais également de gagner en force et en résistance sur ces mouvements imposés en crossfit et lors des wods